健康中国丨胃最怕的3个习惯 你可能每天都在做！

2026-09-22 01:58:17

原标题：健康中国丨胃最怕的3个习惯 你可能每天都在做！ 胃是人体重要的消化器官，饮食因素对胃部健康尤为重要，如果长期吃错食物，患胃病的概率会大大增加。胃最怕的习惯有哪些？保护胃健康我们应该怎么做？ 日常三个伤胃习惯 北京大学第一医院消化内科科室副主任田雨介绍，三个日常习惯非常伤胃： 温度超65℃的烫食极易灼伤食道与胃黏膜，日常饮食温度控制在40℃左右更为适宜； 长期吃汤泡饭会减少食物咀嚼，加重胃部消化负担； 饭后立刻弯腰做家务，胃部受压易诱发胃酸反流，建议饭后待肠胃初步消化后再活动。 胃部不适按揉内关穴 上海中医药大学康复医学院副教授汤康敏介绍，如果胃部不适可以按揉内关穴。 位置：手腕横纹向下三指，两条肌腱中间就是内关穴。 按压出现酸胀感即为得气，日常胃胀、胃部难受时按揉此穴，能够疏通胸口胃气、提升胃部气血，缓解胃部各类不适感。